Hormonelles Ungleichgewicht: Ursachen erkennen und natürlich heilen

Wenn es um Schönheit geht, wird die hormonelle Gesundheit viel zu oft übersehen - und seien wir ehrlich: ein herkömmlicher Lebensstil und Standard-Produkte schaden mehr als sie nützen.

Dabei ist hormonelle Balance die Grundlage für unser körperliches und emotionales Wohlbefinden - Gesundheit bleibt die Grundlage für Schönheit und Glück.

Hormone beeinflussen alles, von unserer Stimmung und unserem Energielevel bis hin unserer Haut und Menstruationszyklus.

Was passiert also, wenn dieses Gleichgewicht gestört ist?

In diesem Blog führ ich dich in die Grundlagen der hormonellen Gesundheit ein und zeige dir erste Tipps dazu, wie du deinen Körper holistisch unterstützen kannst.

Wenn du dein Leben jeden Tag um 1 % verbessern, findest du dich schneller in einer anderen Realität wieder, als du denken würdest. Small steps erzeugen einen nachhaltigen Wandel, also lass uns loslegen.

Was sind Hormone und warum sind sie wichtig?

Hormone sind die chemischen Botenstoffe in unserem Körper. Sie werden vom endokrinen System produziert und regulieren wichtige Funktionen wie Stoffwechsel, Schlaf, Fortpflanzung und Stimmung.

Wenn Hormone im Gleichgewicht sind, fühlst du dich energiegeladen, klar im Kopf und widerstandsfähig. Wenn du aus dem Gleichgewicht geraten bist, kann sich dies mit Müdigkeit, Stimmungsschwankungen, unregelmäßigen Perioden, Akne und sogar chronischen Erkrankungen wie PCOS oder Schilddrüsenstörungen zeigen.

Ich selbst fand mich aufgrund von Dauerstress und der Antibabypille in hormonellen Problemen wieder - so weiß ich, wie frustrierend sich das anfühlen kann und wie es, manchmal sogar ohne dass wir es merken, dem Alltag die Freude nehmen kann. In meinem Weg zur Selbstheilung bin auf eine Fülle an Informationen gestoßen, doch oft war es verwirrend und ich musste ausprobieren und selbst die Lösungen finden, die zu mir passten. So fällte ich den Entschluss dieses Thema zu meiner ersten Blog-Reihe zu machen - um dir eine vertrauensvolle Quelle mit einfach umzusetzen Lösungen zu liefern, die dich sicher ans Ziel führen sollen.

Was sind also die wichtigsten Hormone für Frauen?

Einige der wichtigsten Hormone für Frauen sind:

• Östrogen, Progesteron und Testosteron: Sie regulieren die reproduktive Gesundheit und den Menstruationszyklus.
• Cortisol: Das Stresshormon, das von der Energie bis zur Immunität alles beeinflusst.
• Insulin: Steuert den Blutzuckerspiegel.
• Schilddrüsenhormone: Der Schlüssel zu Stoffwechsel und Energie.

Die meisten Frauen haben mit einem hormonellen Ungleichgewicht zu kämpfen - warum?

Machen wir uns nichts vor - das moderne Leben ist nicht gerade förderlich für die hormonelle Gesundheit.

Hier ist der Grund:

• Stressüberlastung: Chronischer Stress erhöht den Cortisolspiegel und stört andere Hormone.
• Schlechte Ernährung: Übermäßig verarbeitete Lebensmittel, raffinierter Zucker und entzündungsfördernde Inhaltsstoffe wirken sich verheerend auf Ihre Hormone aus.
• Umweltgifte: Hormonstörende Stoffe in Kosmetikprodukten, Kunststoffen und Reinigungsmitteln stören die natürliche Hormonproduktion.
• Schlafmangel: Die Hormonreparatur erfolgt in der Ruhephase - ohne guten Schlaf ist ein Ungleichgewicht unvermeidlich. (Hier spielen unsere digitalen Freunde - Handy und Laptop, sowie LED Lichter eine große Rolle.)

Mit ganzheitliche Veränderungen zur hormonellen Gesundheit

Dein Körper ist ein komplexes System, und wahre hormonelle Gesundheit beginnt mit der Beseitigung der Ursachen, nicht damit Symptome zu bekämpfen.

Das heißt - eine Änderung des Lebensstils sein - und ich verspreche dir - du wirst es nicht bereuen und es geht einfacher als man denkt.

Bevor etwas neues rein kann - muss das alte raus.

1. Von Schönheitsprodukten zu Kochutensilien zu Wasser - Alles was in oder auf deinen Körper kommt sollte entweder hormonsicher oder fördernd für die Gesundheit sein. Es gilt alles aus deiner Routine zu entfernen, was das nicht ist.

2. Umsteigen auf natürliche, gesunde Produkte

3. Mit pflanzlichen Verbündeten das Gleichgewicht wieder herstellen.

4. Ruhe und Selbstfürsorge. 

Was kommt als Nächstes?

Ich werde in den folgenden Blogs die unterschiedlichsten Informationen für deinen persönlichen Weg zurück zur hormonellen Gesundheit in einfacher Form liefern. 

Denken einfach daran: Hormonelle Gesundheit ist keine Einheitslösung, aber mit Achtsamkeit und bewussten Entscheidungen ist dein Gleichgewicht in Reichweite.

 

Beachte dabei bitte die Informationen im Haftungsausschluss.

 

Bis zum nächsten Mal. 💌